February 11, 2021 By lindsayisvegan.me 0

Pelatihan Dengan Sirip Renang

Sirip renang membuat waktu pantai menjadi menyenangkan dan merupakan kebutuhan mutlak untuk scuba diving, tetapi mereka juga bisa jauh lebih dari sekedar membantu. Dengan sirip renang yang tepat dan aplikasi yang tepat, Anda dapat meningkatkan gaya, bentuk dan teknik Anda serta menikmati kondisi tubuh secara keseluruhan, sekaligus meningkatkan kekuatan dan kekencangan otot kaki Anda.

Hal pertama yang harus dilakukan adalah memastikan Anda menggunakan sirip renang yang tepat. Jika Anda ingin bermain di laut atau menutupi lebih banyak daratan sambil snorkeling, maka jenis sirip yang Anda beli tidak terlalu penting. Semua yang membantu Anda mendorong lebih banyak air keluar saat Anda menendang dapat membantu Anda berenang lebih cepat dan lebih jauh. Tetapi Anda harus membeli sirip renang yang tepat untuk meningkatkan hal-hal seperti:

– Daya tahan jantung dan paru-paru
– Kelenturan dan kekuatan pergelangan
kaki – Tonus dan kekuatan otot kaki bagian bawah dan atas
– Bentuk dan kecepatan berenang

Carilah sirip renang yang dirancang khusus untuk pelatihan, bukan untuk bermain atau rekreasi. Toko perlengkapan olahraga dan toko perlengkapan renang akan menyediakan jenis sirip ini. Toko online adalah tempat yang tepat untuk mencari karena Anda dapat memilih dari beberapa produsen berbeda. Dan seringkali, toko memiliki panduan pembelian yang akan merinci manfaat satu jenis di atas yang lain.

Secara khusus, cari sirip yang mendistribusikan pekerjaan di seluruh panjang kaki dan bukan hanya jari-jari kaki. Jika Anda menemukan sirip yang tidak terlalu merepotkan, Anda akan mendapatkan lebih banyak manfaat dari penggunaannya karena alasan yang sederhana. Jika tumit Anda sama bergeraknya dengan jari-jari kaki Anda, sirip akan membantu mengencangkan dan mengondisikan otot paha serta betis Anda. Jika hanya bagian depan kaki Anda yang harus bekerja mendorong air, maka pengencangan akan dibatasi pada otot betis dan tulang kering Anda.

Karena semakin banyak kaki Anda yang terlibat dalam mendorong air, semakin jauh otot harus bekerja, memberi Anda pengencangan dan latihan seluruh kaki, bukan hanya melatih betis dan tulang kering Anda. Dan ketika Anda lebih banyak melatih otot paha, Anda juga akan mendapatkan latihan kardiovaskular yang lebih baik. Otot paha merupakan kelompok otot terbesar di tubuh. Mengencangkan otot-otot ini membantu meningkatkan metabolisme Anda dan dapat memengaruhi berat badan dan kondisi Anda secara keseluruhan lebih dari kelompok otot lainnya.

Sirip renang berkualitas tinggi juga berarti Anda akan berenang lebih baik, dan itu akan membantu melatih Anda untuk melakukan pukulan yang lebih baik bahkan saat Anda tidak memakainya.